Vil du have inspiration til din klatretræning?

Kom og vær med til en fed træningsdag med dygtige undervisere i Kolding Klatreklub.
Dagen er målrettet unge og voksne (16 år+) der klatrer ugentligt og har lyst til at gi den gas og rykke sin klatring!

Niveaumæssigt er det for dig der træner (ca.) gul til lilla på boulderen og 5c-6c på reb.

Program:
12-12:30 Ankomst, velkomst og logistik/ Arrival, welcome & logistics
12:30-14:30 Workshop RUNDE 1
14:30-15:30 Eftermiddagspause, hang out
15:30-17:30 Workshop RUNDE 2
17:30 Tak for en fed dag, øl, sodavand?

Hvilke workshops kan jeg vælge?
Du skal vælge to workshops i alt, en i RUNDE 1 og en i RUNDE 2.
Her kan du se hvad den enkelte workshop går ud på:

Afsæt, hop, landing:
På denne workshop skal vi arbejde på nybyggede "stationer" der kan introducere, inspirere og udvikle dine skills i dynamiske bevægelser.
Vi tager udgangspunkt i (hvordan) afsæt, hop og landing. Det bliver flyvende sjovt.
Der skrues udfordringer så du kan være med uden de store flyvefærdigheder og hurtigt mærke fremgang.

Fysisk træning:
Klatring er det sjoveste....MEN lidt struktureret styrketræning kan give dig en stærkere fysisk.
På workshoppen tager vi udgangspunkt i klatrerelevante styrketræningsøvelser og laver et program du kan tage med dig.

Redpoint (rebklatring)
På denne workshop skal vi klatre reb og et sikrings kursus er en forudsætning for deltagelse.
Vi skal arbejde med: at bryde sværere ruter op i sekvenser, rutelæsning, hvil og taktik i rebklatring generelt. 

English!

Come and join us for a great training day with skilled instructors at Kolding Climbing Club.
The day is aimed at young people and aduls (16 y. +) who climb weekly and want to step it up and advance their climbing.

You must choose two workshops in total, one in ROUND 1 and one in ROUND 2.

Here you can read what each workshop is about:

Afsæt, hop, landing:
In this workshop we will work on new built "stations" that can introduce, inspire and develop your skills in dynamic movements. 

Fysisk træning: 
We will take climbing-relevant strength exercises as a starting point and create a trainingprogram for YOU. 

Redpoint (rebklatring):
In this workshop we will be ropeclimbing and a belay course is therefore a must for participation.
We will be working on: Breaking more difficult routes into sequences, route reading, rest and tactics in ropeclimbing in general. 

Hvor? 
Kolding Klatreklub, Dalbygade 40N 6000 Kolding